Wat is Chi Kung
Chi Kung = Qigong
Chi Kung, ook geschreven als Chikung, Qigong of Qi Gong, is ook bekend als Chinese yoga. Het is de kunst oefeningen te gebruiken voor gezondheid, levenskracht en harmonie. De oefeningen bestaan uit bewegingen, houdingen en ademhalingen. Na instructie wordt de uitvoering van de oefeningen ondersteund door muziek. De oefeningen zijn eenvoudig en werken diep door; de essentie ligt in de zorgvuldige aandacht voor de bewegingen. Chi Kung kan prima gecombineerd worden met andere sporten, zoals fitness, zwemmen en hardlopen.
De Chinese geneeskunde inspireert me, omdat het gebruik maakt van bloemrijke metaforen. Toch ben ik een nuchtere Nederlander / Spaanse. Voor mij is de essentie van Chi Kung de aandacht voor alle spieren in het lichaam en de aandacht voor de balans tussen lichaam en geest. Alle oefeningen in de Chi Kung maken gebruik van een spanning tussen twee uitersten: het krommen en rechten van de rug, het openen en sluiten van de schouderbladen of het strekken of krommen van lichaamsdelen. Deze alternerende bewegingen, tezamen met de draaiingen van de romp brengen alle spieren, gewrichten, organen en weefsels in beweging. De aandacht voor de ademhaling en de muziek brengen de geest in een langzamere rustige kadans, dat bijdraagt aan de gewaarwording van rust en energie.
In het dagelijkse leven probeer ik een warme en aandachtsvolle relatie met mensen op te bouwen. Die houding wil ik in mijn lessen op de cursisten overbrengen. Ik denk dat dit voor een belangrijk deel is gebouwd op zachtheid naar jezelf en zachtheid naar anderen.
Nieuws
De lessen van het Herfstblok beginnen in de week van 9 september.
Wil je vrijblijvend één keer meedoen om te proberen wat Chi Kung voor je betekent? Dat kan.
Graag vooraf opgeven via mail of telefoon.
06-11002560, chikungramos@gmail.com.
Deze website wordt binnenkort vernieuwd!
De positieve effecten van Chi Kung
Laadt je op
Na een les Chi Kung heb je het gevoel dat je opgeladen bent. Je hebt meer energie. Veel mensen doen de oefeningen ook thuis.
Geeft ontspanning en energie
De oefeningen wisselen inspanning en ontspanning af, waardoor lichaam en geest in balans komen.
Maakt je fit
De herhaling van de oefeningen maakt je fit, lichamelijk en mentaal. Het is als “dagelijks tandenpoetsen” voor lichaam een geest.
Iedere les een nieuw begin
Elke les staat op zichzelf. Je kunt op elk moment beginnen.
Wie ben ik?
Ik ben Fina Ramos Palau, geboren in 1963 in Manresa, Barcelona (Spanje). Ik woon in Apeldoorn sinds 1986 en beoefen Chi Kung sinds 2006. Snel ervoer ik de bijzondere combinatie van energie en rust. Ik heb lessen gevolgd bij onder meer Sofie Sengers en Ronald de Caluwé. Ik ben me gaan verdiepen in de theorie van de Chinese Geneeswijzen en in 2016 heb ik mijn diploma qigong-docent behaald bij Tai Chi Tao Drenthe.
Vanzelfsprekend houdt het leren nooit op. Ik blijf me ontwikkelen en volg regelmatig cursussen bij o.a. Martin Wessels-Tai Chi Choice en de Oostelijke Groep Tai Chi Tao-leraren waar ik lid van ben. Zo heb ik de laatste tijd veel aandacht besteed aan meridianen strekken.
Naast Chi Kung-docent, ben ik docent Spaans en tolk vertaler Nederlands-Spaans.
Ik houd van wandelen, kunst en koken.
Lesgeven is mijn passie en ik voel me bevoorrecht om mijn cursisten de weldaad van energie en rust te laten ervaren.
Aanmelding en tarieven van Chi Kung Ramos
Wilt u zich aanmelden voor de lessen, stuur dan een mail naar chikungramos@gmail.com of bel 06 – 11 00 25 60 en geef aan op welke dag, tijd u wilt meedoen. Het standaard arrangement is een blok van 10 lessen. Weet u het nog niet zeker? doe dan een les vrijblijvend mee!
Voor meer informatie kunt u eventueel ook het contactformulier gebruiken.
Dit zeggen de deelnemers
“Chi Kung helpt me ontspannen na een inspannende dag. Het is een moment in de week waar ik daarom ook erg naar uit kijk! Even uit het hoofd en ontspannen. Zalig! Na de les voel ik me altijd weer heerlijk rustig. Fina geeft op een heel plezierige manier les en heeft daarbij oog voor wat iemand wel of niet kan, zonder daarover te oordelen. Ik raad haar dan ook heel graag aan!”
“Ik begon aan Chi Kung om rustiger te worden na het overlijden van mijn partner. Ik merkte het verschil na ongeveer 6 lessen. Ik voelde me na de les veel prettiger in mijn vel, heel rustig, vrij, ongedwongen”.
“De lessen Chikung hebben me ontspanning, beweging en aandacht voor mijn lijf gebracht. In de lessen is er voldoende afwisseling met fijne herhaling”.
“De lessen hebben me plezier en verwondering gebracht. Fina heeft een prettige en open manier van lesgeven, er zit geen druk op”.
“Ik ervaar de lessen als prettig en het geeft mij rust in mijn lijf. Ik heb meer evenwicht en ben beter in harmonie met mezelf.”
“Ik heb meer energie en ontspanning ervaren. Fina is vriendelijk en heeft een lieve stem, het is net of zij een verhaal vertelt”.
“Sinds ik Chikung beoefen, ervaar ik meer rust. Fina geeft duidelijk uitleg”.
“Chi kung doet me goed. Ik kan beter slapen en ik ben relaxter”. “Fina geeft duidelijk les. Ze legt goed uit waar de oefeningen voor zijn. Ze is respectvol”.
“Chi kung geeft me ontspanning. Ik voel meer verbinding tussen lichaam en geest”. “Fina is menslievend”.
“Ik geniet van de lessen Chi kung. Ik vind ze een cadeau voor mezelf”. “Fina geeft efficiënt en doelgericht les, met warme belangstelling”.
“Ik heb niets met zweverige dingen; ik ben er allergisch voor. Chi Kung is het absoluut niet”.
“Met de bewegingen houd ik de schouder zonder klachten. En mijn rug houdt zich prima!. Dat is boven verwachting. Fina geeft goede overdracht van de oefeningen en de achtergronden. Veel herhaling is een goede basis om te leren.”
“De lessen Chi Kung helpen mij te ontspannen en me zacht en stevig te voelen. Fina heeft zachte kracht en is vriendelijk. De lessen zijn duidelijk opgebouwd, mooi en afwisselend”.
“Elke week geniet ik van de lessen. Het geeft rust en ontspanning en een blijvend effect. Ik geniet van de lesinhoud, de manier waarop Fina daar invulling aan geeft, de mooie locatie en de mooie begeleidende muziek”.