Lessen Qigong
Lessen Bodyfulness
Uit je hoofd, ín je lichaam
Kalme geest in een vitaal lichaam
Neem contact op of meld je aan voor een proefles!
Lessen Qigong & Bodyfulness
Uit je hoofd, ín je lichaam.
Kalme geest in een vitaal lichaam.
Neem contact op of meld je aan voor een vrijblijvende proefles.
Aandacht in beweging
Via Bodyfulness en Qigong ervaar je geest en lichaam als één geheel.
Je staat in contact met jezelf en met de wereld om je heen. Je ontspant je en voelt je zekerder.
Lessen Qigong
De oefeningen zijn gestoeld op drie pijlers: 1. Milde beweging, 2. Aandacht voor wat er gebeurt tijdens de beweging, 3. Vloeiende ademhaling. De combinatie van deze pijlers creëert een toestand van zowel lichamelijk energie als geestelijke kalmte. Opbouw les: 60 minuten staande Qigong-oefeningen (die je ook zittend kunt doen) en 10 minuten afsluiting (staand of zittend).
Lessen Bodyfulness
Drie onderdelen die elkaar versterken:
1. Qigong/Tai Chi Tao. Milde bewegingen, aandacht, adem. Effect: lichamelijke energie én geestelijke kalmte tegelijkertijd.
2. Grondoefeningen; zacht maar stevig. Sterke romp en flexibele rug.
Meer stabiliteit, betere houding en goed voor je verteringsstelsel.
3. Mindfulness meditatie. Aandacht naar binnen. Uit het modus “doen” stappen en in het modus “zijn” belanden. De meditaties dragen bij aan meer zelfinzicht.
Opbouw les: 30 min. staande Qigong-oefeningen (die je ook zittend kunt doen), 20 min. grond- en strekoefeningen en 20 min. mindfulness meditatie (liggend of zittend).
Introductie Qigong & Bodyfulness
Nieuws
Lessen in de zaal én tegelijkertijd live online!
De lessen van het Winterblok starten op 5 december. Instromen tijdens een blok is mogelijk. Elke les staat op zichzelf.
Vraag een vrijblijvende proefles aan voor maar 10 euro.
Wil je les in de zaal, mail of bel om te checken of er plek is; de groepen zijn bijna vol. Live online is er altijd plek. Lees onder in de pagina de ervaringen van cursisten met live online les.
Wat zeggen de cursisten
