Bedrijfstrainingen

Bijna 1 op de 6 werknemers in Nederland heeft burn-outklachten. Stress en spanning zorgen voor verzuim, verminderde productiviteit en verlies aan werkplezier. In een snel veranderende werkomgeving is mentale én fysieke veerkracht van medewerkers essentieel. Volgens TNO is stress beroepsziekte nummer.

Wat is Qigong?

Qigong (spreek uit als: tsjie-gong) is een bewezen effectieve bewegingsvorm uit de Chinese geneeskunde. De combinatie van strekkingen met zachte, aandachtige bewegingen, gesynchroniseerd met de ademhaling, activeert het het herstellend vermogen van lichaam en geest.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan: verlaging van stresshormonen (o.a. cortisol); verbetering van ademhaling en concentratie; positieve effecten op immuunsysteem en slaapkwaliteit.

Voor wie is het?

Onze trainingen zijn inzetbaar in uiteenlopende sectoren, zoals Zorg & onderwijs, Overheden & non-profit, IT, consultancy en kantooromgevingen, Productiebedrijven en dienstverleners. Zowel leidinggevenden als teamleden profiteren direct van de effecten. Deelnemers hoeven geen ervaring of sportieve achtergrond te hebben.

Programma-opbouw (voorbeeld)

Elke sessie is afgestemd op uw doelstellingen. Een voorbeeldprogramma, live en/of online sessie (60-75 minuten):

• 5 min. Intro & achtergrond
• 45 min. Praktische Qigong-oefeningen (staand of zittend), bijvoorbeeld een serie voor Nek/Schouders/Rug + Tai Chi bewegingen.
• 15 min. Meditatieve bewegingen
• 10 min. Afsluiting

Resultaten

Na één sessie merken deelnemers vaak al verschil: meer rust en helderheid; minder spanning in nek, schouders en rug; diepere ademhaling; betere concentratie.
Bij herhaling ontstaan structurele verbeteringen in vitaliteit, samenwerking en stressbestendigheid.

“De rust was voelbaar in het hele team. Een aanrader voor ieder bedrijf dat mentaal welzijn serieus neemt” – HR-adviseur

“Wat doe je het op een prettige manier. En superfijn om zo samen deze oefeningen synchroon uit te voeren. Dat gaf een bijzonder groepsgevoel. En heerlijk om zo in mijn lijf aan te komen en te verbinden. Ik voelde me heerlijk ontspannen en soepel na de workshop” – GZ psycholoog

Flexibel en op maat

Onze trainingen zijn beschikbaar:

• online via Teams of Zoom
• Op locatie (binnen of buiten)
• In het Nederlands, Engels en Spaans
• Voor teams van 5 tot 100+ personen

Uit de praktijk

De Hogeschool Arnhem Nijmegen zet Chi Kung Ramos in het kader van duurzame inzetbaarheid van medewerkers in. De lessen Qigong maken deel uit van het  vitaliteitsprogramma.