Therapeutisch

De Chikung-oefeningen zijn zeer geschikt voor mensen met nek-, schouder- en rugklachten, slaapproblemen, spijsverteringsproblemen, overgangsklachten, problemen met het gewicht, MS, stress en zelfs burn out. Ze hebben een kalmerend effect op het zenuwstelsel en versterken het immuunsysteem, de spieren en de pezen. Ook de lichaamshouding wordt verbeterd.

Chi Kung wordt steeds vaker aanbevolen door artsen, omdat de oefeningen zeer werkzaam zijn, terwijl ze lichaam en geest niet overmatig belasten. Chi Kung is gericht op het bewust worden van de spanningen in je lichaam en het in balans brengen van lichaam en geest .

Er is veel wetenschappelijk bewijs voor het positieve effect van de oefeningen op je fysiek en mentale gezondheid, waaronder:
– versterking van het immuunsysteem
– vermindering van het stresshormoon ACTH
– verbetering van de bloedcirculatie
– verbetering van de balans tussen het sympathische (actie) en het parasympatische (rust) zenuwstelsel
– verbetering van de longfunctie (bij Covid)
– soepeler schouders, nek en rug
– sneller herstel na ziekte en burn-out
– verbetering van de concentratie
– verbetering van je zelfbeeld
– vermindering van depressieve- en angstgevoelens
– vermindering van het hongergevoel
In het menu Kennis / Wetenschap vind je de volledige (Engelse) papers.
Mocht je specifieke klachten hebben, dan ga ik graag het gesprek met je aan. Vraag je arts naar de mogelijkheden.